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中年男性长期失眠对生活和工作有多大影响_洛阳治疑难杂症

2021-06-03 17:46:32

日常生活中,男性长期失眠对生活和工作有很大影响,引起男性失眠的原因是多方面的,包括心理因素、躯体疾病、药物作用和环境因素等。下面洛阳治失眠哪家好将具体说一下引起失眠的原因。

1、精神生理性失眠:单纯因为持续的精神紧张而导致的失眠,经诱因消除后失眠仍然存在。导致心理紧张的因素及表现主要有:①生活中出现负性生活事件,或长期处于紧张工作状态;病人常常伴有紧张性头痛,进一步影响睡眠。强烈地希望在睡前有一个好的睡眠,因而过度焦虑,从而导致入睡困难。③过度担忧失眠对健康的危害,在几夜失眠之后,这种担忧就更加强烈,并且把所有的注意力都集中在失眠问题上,使精神更紧张、更焦虑。精神障碍患者应积极做好自我心理调节,注意安排日常生活节奏,有劳有度,进行自我放松。

2、失眠受环境的影响有两种情况:一是养成了与睡眠有关的一些行为习惯,如长期看电视而入睡,形成对电视的依赖,一旦没有电视可看就出现失眠,这种失眠也称为入睡条件性失眠。二,不良的环境因素直接影响睡眠,即真正的环境性失眠。常见病、多发病,如严寒、炎热、噪音、强光等,或者处于需要保持警觉的环境中,如看护病人,身处险境等。这类失眠症会使人感到不安或紧张、焦虑,从而导致失眠,一旦环境改变或环境因素消失,这种失眠症就会自行消失。

中年男性长期失眠对生活和工作有多大影响(图1)

3、情绪化良性失眠:由于情绪上的激动,如兴奋、高兴、焦虑、悲伤、恐惧等,使机体暂时无法适应所致。病人大多伴有焦虑和抑郁。在排除导致情绪激动的原因后,或自我调节后,1~2周即可恢复正常。失眠症是由于再次遇到情绪激动而反复发作,或是由于持续存在的紧张和焦虑的过度刺激而延长病程,最终发展成心理生理性失眠症。

4、习惯性失眠:是指由于不良的睡眠习惯而引起的失眠,如睡前过度吸烟、酗酒、喝茶或咖啡,或运动过度、兴奋过度、说话时间过长等,都会增加入睡困难,并使睡眠质量下降。也有一些人白天睡的太多,昼夜规律失调,到晚上入睡困难,或睡眠时间过短,呈现失眠状态。为此,要进行自我调节,克服白天贪睡的不良习惯,逐步恢复正常的睡眠节奏。

看完以上内容,想必许多已经指导为啥男性经常失眠的一些原因了,病人出现失眠一定要找出原因,再进行改善和消除。这里提醒失眠症患者注意日常生活的规律和一些饮食习惯,这样对缓解失眠症有很大帮助。